เผาผลาญไปกี่แคลอรี่

คำนวณจาก MET × น้ำหนักตัว × ชั่วโมง ค่า MET จาก Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al., 2011) เป็นค่าเฉลี่ย พลังงานจริงขึ้นกับความหนักและร่างกายแต่ละคน